1、按摩
产前要多加锻炼身体，比如做一些慢跑等运动，当然要注意安全，另外可以按摩一下身体，能够减淡妊娠纹。
2、饮食
多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如新鲜的蔬菜或水果，能够增强皮肤的弹性，从而有效的淡化妊娠纹，调整好自己的饮食习惯。
3、保湿
买一些护肤品，比如保湿霜或者保湿面膜等等，产前或产后也要多注意皮肤的保养，不要让皮肤过于干燥，以免形成妊娠纹。
4、控制体重
孕妇不要摄取太多的富含脂肪的食物，以免腹部堆积太多的脂肪，从而导致妊娠纹的形成，所以应该控制好体重，最好不要超重。
5、睡眠
孕妇或者产后女性要保证具有充足的睡眠时间，这样能够使精力充沛，从而能够有效地淡化妊娠纹，防止妊娠纹的形成。
6、总结
1、按摩一下身体，能够减淡妊娠纹。
2、多吃些富含蛋白质和维生素的食物。
3、产前或产后也要多注意皮肤的保养。
4、孕妇不要摄取太多的富含脂肪的食物。
5、要保证具有充足的睡眠时间。
