如何有效应对失眠的困扰

1、 一、正确认识 失眠本身并不可怕，可怕的是没有一个正确的认识。很多失眠患者通过日常生活的调理或用药，都能得有很好的缓解。关键是有一个好的心态。

3、 三、关于打鼾 这是一种最为常见的现象了，不过不少朋友误认为打鼾是睡得好的表现，其实不然。打鼾有很多负面的效应。如果在睡眠时出现打鼾现象严重的话，最好还是去医院治疗为宜。

5、 五、生活调理 容易失眠的朋友，在晚上最好要注意了，一般不要看那些恐怖的电视或影片，不要去思考那些白天没有思考完而让人烦心的事情，不要吃得太油，不做剧烈运动。