如何用番茄钟保持学习和工作的良好节奏

1、如何休息呢？每个番茄中结束后休息5分钟奖励自己；每完成4个番茄钟则休息30分钟。

3、休息时请离开座位，适当活动一下身体。比如弯弯腰，伸伸胳膊伸伸腿，踮踮脚等，放松紧绷的肌肉。

5、番茄钟与休息属于什么关系呢？类似清醒与睡眠的关系。晚上睡眠越规律，白天精力越旺盛。同理，学习工作和休息越规律，学习工作的效率越高。