1、第一步，现在中医上越来越注重自己的脚步的防护或者保养，女性保养或者养护自己的脚首先要做的是，每天定时定期的用温水泡脚洗脚。平时工作或者生活注意放松脚步或者放松脚掌。
2、第二步，平时走路一定要注意休息，如果走了很多路程，一定要注意休息，或者选择成做交通工具出行，不要用脚行走太远的路程，尤其是身体比较胖重的朋友。
3、第三步，保养或者养护自己的脚，一定要选择或者购买合适的鞋子，尽量选择合适的适合自己脚大小的冢罾涎嗨鞋子，不要磨脚或者挤脚，尽量平时没有事的时候尽量多穿布鞋或者运动鞋子。
5、第五步，平时洗脚的时候，可以选择用温水或者选择可以按摩脚的足浴盆子来进行洗脚或者按摩自己的脚，也可以自己洗完脚自己按摩按摩或者找人按摩按摩。
