桥式变体瑜伽体式怎么做

 时间:2024-10-14 09:40:15

1、首先仰卧坐下来,将双脚竖向坐骨的方向,小腿地面垂直。

桥式变体瑜伽体式怎么做

3、大脚趾踩地,可以的话手臂在一次性夹可以把胸腔在向上提。

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5、随着吸气慢慢让右脚指向天花板,脚后跟向上蹬向天花板向上90°位置。

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