图解几个扭腰收腹运动

 时间:2024-10-11 18:34:37

1、step1 下半身不要动,用腰腹力扭动上半身,当感觉到腰腹疲劳累就对了;左右来回扭动几遍

图解几个扭腰收腹运动

3、step3 双手扣在腰后,用腰力把上半身弯侧,每边维持10秒钟,注意头和身要呈一直线。

图解几个扭腰收腹运动
  • ​车轮虫病的鉴定
  • K6L录音功能操作步骤
  • 皮蛋拌白豆腐
  • 做月饼的枧水怎么弄?
  • 怎样做腌萝卜咸菜
  • 热门搜索
    广州市旅游 十一云南旅游 张家界旅游费用 茂县旅游 旅游基础设施 去土耳其旅游多少钱 桂林旅游价格 广西巴马长寿村旅游 北京周边旅游景点 香港旅游景点大全