1、在冬季游泳可以加快身体的新陈代谢，提高免疫力，提高身体的御寒能力。
2、因为冷水可以刺激皮肤，增强血管的收缩能力，加快血液循环所以在冬季坚持游泳的人往往皮肤有光泽有弹性。
3、冬季游泳可以磨练人的意志，先冷后热，可以培养人坚强克服困难的精神品质。
4、冬季游泳前我们要先热身，最好先热身十分钟左右再下水。冬泳的时间做好不要超过十分钟，冬泳四十分钟之后才能洗热水澡。
5、冬季游泳可以加快人们的肠胃蠕动，提高我们的食欲，增强我们全身的代谢，提高食欲。
6、冬季游泳消耗大量热量，对减肥很有作用，而且冬泳时吸氧量变多，可以锻炼肺活力。
