1、接受并面对情绪：感情受伤后，首先需要承认和接受自己的情绪，不要压抑和逃避。可以通过各种方式来释放情绪，比如找朋友倾诉、写日记、做运动等等。
2、学会放下：放下不代表不爱了，而是要学会放手，不再执着于过去，积极面对未来。可以适当的切断和对方的联系，避免自己被情绪牵绊。
3、寻求帮助：可以找心理医生或咨询师进行心理疏导和辅导，从专业的角度分析和解决问题。
4、做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，比如旅行、读书、学习新技能等，让自己的生活充实起来，同时也能够分散注意力，减轻情绪上的负担。
5、重新开始：与其沉湎于过去的伤痛，不如积极的开始新的生活和寻找新的机遇。可以多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，重新寻找自己的生活重心。
