1、虾 虾的味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补养肾的食品。经常食虾，具有强身壮体效果。
2、牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、优质蛋白质 、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精功效。补肾可以常吃牡蛎哦。
3、驴肉 俗话常说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，具有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、铁、锌、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
5、鸡蛋 鸡蛋是人体体能的营养载体，是身体虚弱者恢复元气最好的“还原剂”。而且鸡蛋的营养价值丰富，物美价廉，很容易买到。想要补肾，鸡蛋就是你不错的选择。
