夜跑多久可以减肥

1、而且还能促进身体的基础代谢，增强体内热量消耗

3、体重基数大的人，可能夜跑2-3周就会瘦几斤

5、想要通过夜跑达到减肥的目的，就需要每次能跑30分钟以上，这样才能达到有效的消耗体内热量

7、夜跑要想要好的减肥效果，就需要保证每周3-5次的频率