准妈妈孕早期应该吃什么

1、多食清淡的食物。包括各种新鲜的蔬菜水果、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类食品。这些都可以减轻准妈妈的早孕反应，增进食欲，利于消化喔！

3、多摄入富含叶酸的食物并适当补充叶酸。这些食物包括动物肝肾、鸡蛋、豆类、水果、坚果及绿叶蔬菜等。叶酸能很好地预防胎儿神经管畸形，促进孩子的脑部发育喔！