什么食物在早餐吃可以美容养颜

1、鸡蛋。鸡蛋几乎每家每户的冰箱里都有备注，而且鸡蛋里含有丰富的蛋白质，而早餐，也是食用鸡蛋的最佳时间。每天吃一个水煮蛋，能补充人体内所需的蛋白质。

3、白开水。早上起来空腹喝杯温开水，水到之处冲洗的干干净净，可以有效帮助你清洗肠胃，还能改善便秘，也能让你有效的吸收早餐。

5、全麦面包。它的特点在于辅料都是小麦制作而成。不是普通的面粉。内含很高的纤维素，可增加饱腹感，软化答辩，吸收脂肪等功效。也是最适合人类的早餐食物。