1、了解妒忌背后的运行机制当你的嫉妒心理高频率的出现时，你就得警惕它的不合理性，以及它不合理背后的运行机制。运行机制无非包括两点，爱人长期带给自己的不安全感，喜欢和其他异性在一起的时间多于和自己独处的时间，感觉对方对自己不够坦诚，那么这种情况下，你就主动和他say goodbye。还有一种情况，爱人是安全的，但是你会出现以下心理，不自觉与其他异性做对比，或诋毁其他异性，甚至故意让爱人吃点醋，那么你的不安全感，自卑感长期滋养着你的妒忌心。
3、关注自己如果陪伴是最长情的告白，那么陪伴自己最长的无非是自己，由关注到关爱自己的身体，每一寸肌肤，提升自己，让自己明白，自己很可爱，也有很多的优点，自己是值得被爱的。而在这种情绪下，你也会因为自己自信心而更加优秀。
5、注重伴侣的隐私和自由没有人愿意活在一种被监视，监听的生活。除非他有某种特殊的癖好，没有人愿意自己的伴侣把所以的生活细节集中在盘问上。爱情需要轻松，舒适。与其把生活的重心放在对方身上，不如多关注自己，可以参考第三步，那么，他会主动分享他的简讯。因为他也渴望被关注。
