我们该如何做自己的保健医生

1、为自己建立科学，合理，营养的饮食方案。

2、读一些中医药方面的书籍，增加自己辩证的本领，以便自己能根据自己的实际情况的改变作出一定的调整。

5、根据季节的变化，在生活起居方面作出一定的调整，以使身体适应时令的变化。

7、借鉴一些权威专业的保健杂志中成功的保健经验，将其用到自己的保健生活中。

9、经常为自己做一些简单的体检，如：测体重，血压，血糖等。