早上起床后，怎么做最健康（推荐5个小步骤）

1、第一步：开窗深呼吸如果窗户是关了一晚上，那么就要及时开窗保持空气流通，同时站在窗前做一下深呼吸，顺便提提神。

2、第二步：及时排尿憋了一晚上的尿，要去及时的平排掉，不能刻意去憋。特别要注意的是，在气温较低的秋冬季的早上，要先穿点衣服再起身，否则会冻感冒。

5、第五步：喝一大杯温盐开水睡了一晚的人，体内比较缺水，盐分也有所损失。起来后可以适当补充一些撷渤猫辣水分，喝一大杯温盐开水（少量即可），大口的快速喝下，补水效果很显著。