浴缸泡澡瑜伽减肥

1、鹿式Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。单腿式　　Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。Step2 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。