1、梨
梨子含有多种维生素，果糖和有机酸，它有润肺，止咳，生津，解毒的功效，梨子水分大，对润肤有一定的效果，而且对心脏病，肺病有一定的辅助治疗效果。
2、海带
海带营养丰富，很多国家的餐桌上都少不了海带，海带还有丰富的碘，可以保护人的甲状腺，多吃海带对皮肤有一定的好处。
3、肉皮
肉皮中含有丰富的胶原蛋白，经过蒸煮以后就会转化为明胶，明胶能帮助肌肤锁水，使皮肤始终处于水润的状态，可以延缓衰老。
4、大豆
大豆的营养价值也非常高，不仅含有多种矿物质，还含有人体所需的氨基酸，可以补血，补水，抗癌等多种功效。
5、牛奶
牛奶的美颜功效是公认的，含有丰富的钙，容易吸收，还可以做面膜，是美容护肤的佳品。
