1、坚持每日拍点可留作纪念的照片。每天给自己拍几张照片，记录你身边的人和事，更重点是记录那些令你印象深刻的、难忘的美好瞬间。当你在日后不定期整理这些照片时，当你回忆起来所有的细节后，你会发现这种感觉十分的美好，它能让人因此变得更快乐起来。
3、外出走动，吸纳阳光的正能量。不要每日都是宅在家里，应该多出门走走，看看美景，呼吸一下新鲜空气，更重要的是多出来晒晒太阳。阳光非常的神奇，能够让人感觉心情格外的愉悦，再郁闷的心情也会被阳光给洗涤，慢慢变得开心起来。
5、以往不愉快的事情。一些不该记住的事情或者东西，赶紧学会遗忘吧。你知道为何小朋友都那么快乐吗？因为他们总能很快的忘记刚刚发生的不开心的事情。我们何不学习一下小朋友的生活方式，尽量选择遗忘不该记住的事呢？
7、要建立个人兴趣和爱好。如果一个人干的是自己喜欢的事情，那么他必然会开心许多，能够将很多不愉快的事情抛在脑后。所以想要抛却烦恼的话，选择发展自己的兴趣爱好也是非常重要的哟。
