1、难过本身就是一种人的情绪，不良情绪。想要改变这种情绪，首要就是要分析难过的理由是什么，是不如意的现实，还是人际摩擦，或是仅仅是天气不好的小情绪。不同的原因，有不同的应对方式。
2、主动解决型，这种解决方法适用于可以解决难过问题的事情，比如思念亲人，可以打个电话或是回家一趟。借助某项活动来转移注意力，比如约上好友吃饭唱歌，看书听音乐，不让郁闷的内心继续让糟糕的负面情绪占据，自怨自艾是会成为一种习惯的。
5、开阔胸怀的能力，有些人事天生的，而有些人却可以依靠后天锻炼来获得。当人只关注头上的星星时，哪里会顾忌人间的琐碎小事。
7、如果难过的情绪无论如何都不能疏解，那就什么都不要想，大哭一场，然后睡一觉，新的一天来临，什么都是新的，雨过天晴，什么也就都过去了。
