各类食物消化需要多少时间怎么选择合适的食品

1、各类食物中最难消化的是脂肪类的食物。大约需要两到四个小时的时间。这也是胃部不好的人建议少吃肥肉，减少胃部负担的原因。

3、再次就是谷物类的食品了，当然流质的谷物食品要比固体类的谷物食品易消化。根据个体情况大约需要一个半小时至三个小时。

5、最容易消化的就是水果了。大约半小时至一小时就可以。因此我们可以根据自己的需要选择合适自己的食物。