注意力不集中，该怎么办

1、明确目的和任务。开始虽然有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。

3、克服内外干扰。外部干扰，主要是无形中分散注意力的各种感官上的刺激，耳闻目见的。内部干扰，主要指身体的疲劳、疾病以及其他需求等。