抑郁最好的治疗方法

1、   可以每天坚持锻炼，有利于身心健康。可以调动人体潜能的活化身体细胞，身体放松，内心也会放松，情绪可以得到一定的缓解。

2、     可以强迫自己多出去走走，旅游。多接触朋友，让自己的负面情绪被外界的环境慢慢融化，使自己更有自信心。

3、    可以做点室内运动，比如瑜伽等等。

4、     可以让自己冷静下来，感受自己的内心世界。

5、   拒绝别人的消极情绪，要有良好的内心防御能力。

6、     多阅读一些心理学、哲学等等方面的书籍，可以提高我们的智慧，超越以前旧的思想。