1、养成锻炼身体的习惯。女人再忙也要抽出时间去锻炼，打球、慢跑甚至散步等都可以，关键是要记得去做，经常做。经常锻炼，可以促进身体的活力，使身体各部分的机能更能协调，也有利于保持好身材。
3、不要久坐。特别是做办公室工作的人员，坐久了就要适当起来伸伸懒腰，动动手臂，至少要起来走动一下，否则坐久了会使肚腩增加，也会让臀部下垂，这不利于健康。
5、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不但不会使人变胖，反而能促进人体的健康，尤其是一些水果蔬菜还能起到养颜的效果，如猕猴桃、花生、芝麻等可以起到延缓衰老的作用。所以，女人应多吃水果蔬菜，少吃油炸、烧烤等垃圾食品。
