1、早开奶，产后少汤水有的产妇因为开奶晚，产后一周内喝下了大量下奶的汤水，刚出生的宝宝奶量需求少，有没有及时的挤出多余的乳汁，也会发生乳汁淤积导致乳房出现硬块，因此早开奶，勤喂奶，生产完一周内不要喝大量下奶的汤水是预防的关键。
2、喂奶时间间隔不要太长喂奶间隔时间不要太长，如果宝宝夜里没有夜醒，长沙催乳师罗玉建议妈妈，这时应该唤醒宝宝或挤出奶水，防止乳房过涨造成乳汁淤积。
3、内衣要宽松，防止碰撞妈妈内衣要宽松，尤压其是夜间带着乳罩或者是侧卧时压迫乳房，都有可能造成乳房部分挤压而出现乳汁淤积。另外尽量防止孩子撞击妈妈乳房，宝宝的小腿小脑袋撞击了乳房，可能导致乳腺管堵塞进而造成乳汁淤积。
4、姿势不当喂奶时妈妈大拇指在乳房上面，其余四指放在乳房下面托着（即用剪刀手法夹握乳房），容易造成乳汁流通不畅而发生淤积。
1、增加哺乳次数。2、调整哺乳姿势，通过宝宝正确的衔乳做到充分有效的吸吮。3、每次喂奶先喂患侧，因为这时孩子饿，吸吮力气大。4、妈妈用手指从乳房硬块部位根部向乳头方向轻轻按摩，如果自己处理不好，要尽快找专业催乳师帮忙解决。
