便秘应该吃什么水果

1、熟透的香蕉。香蕉膳食纤维丰富，有润肠通便的作用。如果没有香蕉，选择膳食纤维同样丰富的红薯、玉米、染顿踝滢燕麦等粗粮也可以。

3、火龙果。火龙果里有些元素有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。但火龙果属于寒性水果，吃多了容易拉稀。

5、百香果。百香果有生津利咽、润肠通便、排毒养颜等功效，它泡水喝还能同时补充水分，解决大便干燥的毛病。