1、 首先要进行自我诊断，看是不是风寒感冒。风寒感冒的临床表现是：桌薜兀变头疼、身体疼、怕寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、喷嚏、食欲不振、呕吐、有汗、或无汗、便秘、小便赤等等。通过唁昼囫缍这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、散寒、清热。 推拿前，先测一下体温，如果在37.5~39度的就可以使用下面的推拿组方了。如果发热在39~40度的可以参考我发表的风寒感冒发烧的经验文章。（不管有没有高热都要有第6步的清胃。）
3、清肺：从无名指指根一直推到指端。一次推拿10分钟左右。
5、清天河水：从腕横纹的中点直线推至肘横纹。一次推拿15分钟左右。
7、掐五指节：掌面和掌背五个指头的关节都属于五指节。掐五指节时掌背和掌面均可。来回掐2~3遍。以上所有穴位推好后，都可用此法来调和气血。
