为什么减肥了体重一直不下

1、身体里的脂肪不是一天两天就堆集而起的，也不可能几天就迅速的减下去，需要一定的时间，过程中一定要坚持，尤其不能用不吃饭的方法来减肥，否则，饿三天饱吃一餐，体重反弹更严重。

3、光节食不运动，健康的减肥与运动分不开，走几步，跑两步，三天打鱼两天晒网，或者每天的运动量不够，体重到了一定的瓶颈期就没办法往下降了，循序渐进的逐步增加量。

5、睡眠不足，熬夜散失掉的肌肉和水分，同样会让身体的代谢能力变差，变的更容易囤积脂肪，吃下去的热量消耗不掉。