大腿内收肌群如何训练

 时间:2024-10-13 15:55:18

1、第1个动作,双腿夹着瑜伽球,靠墙马墩,这个动作能够有效的训练大腿内侧的肌肉,

大腿内收肌群如何训练大腿内收肌群如何训练大腿内收肌群如何训练

5、第5个动作,平躺在地,两臂伸平,臀部上提,身体呈平直状态,尽量坚持时间长一些,

大腿内收肌群如何训练

7、第7个动作,两手撑地,一条腿支在另一条腿的膝盖上,另一条腿脚尖着地,这是一个瑜伽动作,也是尽量坚持时间长一些。

大腿内收肌群如何训练
  • 怎样有效锻炼臀部肌肉
  • 跪坐法的正确图解
  • 十大坚果营养的排名
  • 板栗和黑米这样煮粥最好吃
  • 莲花酥的做法
  • 热门搜索
    张家界旅游景点大全 春节厦门旅游攻略 蚂蚁网旅游 51旅游好去处 上海旅游社 狼牙山旅游景点 三明旅游网 广西有什么旅游景点 珠海有什么旅游景点 黄山周边旅游攻略