吃黑米有什么好处

1、吃黑米对暖胃健脾，滋补身体，预防体虚乏力，都十分好，吃黑米时可以用黑米熬米饭喝，简单方便。

3、吃黑米的好处还有对血糖高的朋友特别好，不利于血糖的升高，黑米里丰富的膳食纤维，润肠作用也十分好。

5、黑米里丰富的钾镁等矿物质，使人在运动后食用黑米可快速恢复体力，预防贫血心悸气短和咳嗽都有好处。