无限极教你5招养出健康肠胃

1、食用新鲜食物日常饮食务必确保摄入食物新鲜卫生，因为误食变质的食物轻则腹泻，重则引发肠胃炎、增加胃癌风险。

3、细嚼慢咽吃饭的时候细嚼慢咽，能使食物得到充分咀嚼，大大减轻肠胃吸收负担。与此同时，在咀嚼的过程中，唾液产生的唾液淀粉酶、溶菌酶和蛋白质等物质能帮助肠胃消化食物，达到中和胃酸、保护胃肠黏膜的效果。

5、保持良好情志合理的饮食习惯有助于肠胃健康，良好的情志同样能够养胃，平时应避免大喜大悲，影响内分泌而祸及脾胃。