1、 1、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体，发现自己还是一个有能力的人。让人体精神焕发，增强支配环境和生活的自信心。 2、可以直接强健参与的腰腹部肌肉、促进性欲激素的分泌，尤其对于因体力差而表现为冷淡的女性更有意义。运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性持久力。运动能使你的腰腹部肌肉强健有力，可导致夫妻生活时不感到疲劳，并且通过不同作爱体式以增进夫妻之间的情感交流，丰富生活。 3、运动能减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在交时表现出你的热情。 4、可以治疗全身和局部的血液循环，使女性在交过程中阴道及盆腔充血，产生润滑作用，减少由阴道干涩摩擦造成的不适；使阴触觉更敏感，促进来临。 5、让女性保持健美，增强吸引力。运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。 6、运动能使体内产生内啡呔，有助于消除忧郁，治疗情绪，增进兴奋
2、 7、运动能使你交时的性感区肌肉更有力。运动能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的治疗、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使交时产生润滑并提高交的质量。
