时间：2024-10-20 08:51:27
1、首先，游泳的过程应该是放松而愉快的，游泳前的热身动作一定要做充分，避免抽筋的现象。热身的时间不要低于三十分钟。
2、在游的过程中腰腹部要绷紧，头要敢往下沉，
