1、大声哭出来，释放心理压力，千万别憋着，容易造成身体和心理方面的疾病，这种危害不容忽视。
2、向自己信赖可以依靠的人述说，把自己的内心痛苦和感受讲出来，缓解自己的压力和难受的心情。
3、上街购物去。买喜欢的，漂亮的衣服，把自己打扮的更加美丽。买买买，很多女人心里难受，都是通过购物得到有效缓解的。
4、利用空闲时间去旅游，看看美丽的风景。去看看大海吧，站在大海边，人的心情也会豁然开朗的。
5、去到孩子们中间，唱儿时唱过的歌，玩孩子们喜欢的玩具，孩子们的快乐也会感染你，心情也会好起来。
6、去做一件有意义的事情，看望贫困地区的孩子，既能转移注意力，化解难受的心情，还可以为孩子们做些事，看着围绕在你身边的快乐的孩子们，你也会快乐起来的。
7、心里难受有时候也可能是因为心脏引起的疾病，如果是这样，那就要到医院做一下检查，排除病因，及时治疗。
