怎样做一个内调外养有气质修养的女生

1、首先我们要内养，从饮食下手，晨起的时候一定要喝一杯清水，如果可以的话最好要加一些盐，可以清除肠道宿便和毒素还可以补水哦，白天的时候也一定要记得随时补充水分，这样才能保持肌肤水润哦！

3、还有切记切记，一定要保持充足的睡眠。晚上23：00一定就要入睡了。千万不要熬夜！因为23:00到1:00是身体肝脏排毒的时期，得不到柯遭本忿良好的睡眠就会是身体毒素无法排泄，导致脸色不好，有雀斑和痘痘，所以睡眠是很重要的。睡眠不好做再多的保养都没有用。

5、虽然养生很重要，但我还是想说女生应该尽量少化一卸妆，因为不管是药妆也好还是自然草本的化妆品还是会含有化学成分，长期使用联会黯淡无光的，所以女生能不花妆的时候就尽量不化妆。