每天早上做好这5点,让三高恢复正常

 时间:2024-10-12 23:54:43

1、睡醒后不要着急起床很多中老年人在起床时都会着急穿衣服,立马就从床上起来,这都是不科学的方式;因为人在睡觉的时候,身体内血压会维持在平稳较低的状态,当起床之后,血压会逐渐升高;如果本身就有高血压疾病的话,起床过猛会导致血压的迅速回升,甚至引发脑血管破裂的风险。所以当起床之后,应该在床上稍微躺一会,然后再慢慢的坐起来待一会,接着双腿下垂在床边坐一会,然后再起身离开温暖的床。

每天早上做好这5点,让三高恢复正常

3、晨练很有必要要知道大部分“三高”患者都没有好的体型,都是偏胖的人群。到了中老年之后,虽然不是太在意身材,可长期肥胖会增加患上“三高”的几率,所以晨练很有必要,不仅能让身体活跃起来,还能增加新陈代谢,有效预防三高的出现。

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