三伏天如何保健养生

1、第一：喝水要喝温开水。天气炎热的时候，人体出汗较多，建议不定时的小口喝水，而且要喝温开水，还要注意摄入足够量的水。

3、第三：每天一碗绿豆汤。夏季多吃绿豆，多喝绿豆水，既能够补充人体水分，又能够补充人体因出汗而大量丢失的所需无机盐，也能够有效缓解夏日烦躁情绪。一碗绿豆水，夏季清凉豆。

5、第五：每天适度步行。现代人生活压力大，下班之后去外边走一走，能够有效缓解压力，放松心情。但是并不是说走的越多越好，一般来说根据每个人的体质不同，步行大约六千步、运动半小时左右，就能够达到锻炼的效果。