怎么提肛正确方法

 时间：2024-10-13 05:41:35

1、首先，我们的思想要集中，收腹，慢慢的呼气。

怎么提肛正确方法

3、然后，用意念有意识地向上收提肛门。

怎么提肛正确方法

5、再然后，全身放松，让肺中的空气自然呼出即可。

怎么提肛正确方法怎么提肛正确方法
  • 怎么提肛的正确方法
  • 提肛运动怎么做 常见5大提肛方法
  • 怎么提肛正确方法
  • 怎么做缩肛运动
  • 怎么做提肛运动
    • 热门搜索
    旅游平台 云南旅游股票 霞浦旅游 甘南旅游攻略 五一旅游最佳去处 山西旅游 旅游服务 俄罗斯旅游 三亚航空旅游职业学院 厦门旅游攻略