1、所谓的碳水化合物其实就是糖，顾名思义凡是甜的或者含糖的食物，就是碳水化合物，在我们的日常生活中有很多的碳水化合物。
2、像一般加糖的饮料、奶茶，以及生活中一些含果糖的水果，
3、大家品尝到水果比较甜，就是含有碳水化合物的。
4、还有一种碳水化合物容易被大家忽略，那就是淀粉，淀粉多糖，
5、还有就是面、米其实都是多糖，它们也是碳水化合物食物。
6、还有一些经济作物，比如说日常生活中常见的土豆、红薯。这些都是一些含糖的食物，也就是碳水化合物。
7、建议大家，再食用的时候一定要根据自己的血糖情况进行选用。
