1、 论滋补力，以龙眼为好，晒干后，养血安神之效大增，对于心血不足型失眠，有很好的食疗效果，远胜于荔枝。因为荔枝有一个最大缺陷——热性太大，比龙眼的热性大得多，有部分热性体质的人，不但上火，还会导致流鼻血。所以补养心血，最佳的还是龙眼。
2、 不过要提醒大家，如果有痰火的人就不要用了，另外孕妇也不能服用。
由于龙眼能够养心血，所以对于与心血相关的病症，如神志恍惚、焦虑不安等也有很好的治疗作用。
3、桂圆汤
制作方法是取干桂圆10克、泡好的莲子15克、冰糖适量。把桂圆用刀背压碎，去掉外皮，在沙锅里加入适量清水，烧开之后，再把泡好的莲子和桂圆都倒进锅里，根据个人的口味加入适量冰糖，搅拌一下，盖上盖子，用中火煮10分钟即可。
