赶走焦虑很容易，了解抗焦虑的食物

1、　　来个微笑吧!赶走焦虑很容易　　1、当感到压力大时，不妨深呼吸，转移自己的注意力，并且给他人一个温筝皇庥微笑，就能使工作和生活更愉快。　　2、发现同事或者伴侣焦虑时，你的一个微笑就能让对方觉得释放。相反，如果对有焦虑感的亲人过度保护、过度批评、或是在对方面前经常流露出惊慌和害怕的表情等，会加重对方的焦虑。　　3、发现有焦虑情绪不要恐慌，要学会接纳自己的焦虑情绪，不应该谈焦虑色变。