白领怎样保护眼睛

1、保持眼睛与电脑屏幕合适的距离白领一族在上班使用电脑的过程当中要注意保持正确的姿势，电脑屏幕与眼睛的距离一般以屏幕为例：15寸以上的电脑屏幕与眼睛的距离等于你手臂伸长的距离为宜。

3、注意合适的光线白领在工作的时候，为了保护自己的眼睛，要注意光线适宜，要将显示屏的光折傺俏鲐亮度调到比周围的环境光度略微高一些为宜，同时要避免窗外强光和室内的灯光打在屏庇扳隘醐幕上面造成的反光，刺眼，最好在显示屏上加微滤网或者使用护目镜来保护眼睛。

5、饮食注意白领一族的饮食当中要注意多食用富含维生素A、维生素B以及β-胡萝卜素的食物，这些食物都可以保护我们的眼睛。胡萝卜是富含β-胡萝卜素的一种蔬菜，另外绿叶蔬菜，动物的肝脏（含有维生素A）。多吃新鲜的水果，多饮水！

7、定期进行体检白领一族保护自己的眼睛，还要定期的对自己的身体进行健康体检。发现自己近视、散光等现象的时候，要及时的在眼科医生的指导下进行治疗矫正，出现眼部胀痛，眼睛流眼泪的时候，注意不要用手揉眼睛。