男人要怎样补肾

1、多喝水。我们都知道，肾脏是助于身体排出毒素和垃圾的器官。若体内的水分少，会使得肾脏的毒素和垃圾的浓度过高，这会导致肾脏的负担加重，所以，多喝水，有利于稀释肾脏的浓度，自然能养肾。

3、吃些黑芝麻等“黑”色物品。黑芝麻等“黑”色物品温补性比较好，有利于补肾。所以，男人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等食物。

5、吃虾。虾味甘、温补，营养价值高，有利于身体的调养，同时可以补肾。所以，男人可以吃虾来补肾，滋养身体。