1、第一步，早上必须吃早餐。注意我的用词，是“必须”。一日之计在于晨，早餐对于高三的你们是必不可少的。早餐不要太油腻，最好喝碗粥，喝粥养胃。
3、第三步，午饭吃饱。大脑在一早上的高强度运作之后早已疲累，趁着吃午饭的时候放松放松。而且体内的能量已经消耗殆尽，大脑的运转也是需要能量的支持的。所以中午就敞开了肚皮吃，没有什么好顾虑的。
5、第五步，多运动。除了早上的晨跑或者课间操，其他时间也要多进行运动。像午饭过后可以进行一些运动量较少的运动，像乒乓球之类的。还有下午的课外活动，别窝在教室里蒙头苦学，出去到操场活动活动。这样才有更高的学习效率。
7、第七步，晚上早睡或者晚睡。高三党大多都挑灯夜读过，但不是所有的同学都适合这种学习方式。因为有的同学适合晚上学习，而有的则不适合。所以我们需要根据自身的情况定制自己的学习方法。或者晚上熬夜早上便可以晚起一会，或者晚上及时睡觉然后早起学习。
