保持大脑健康的5种食物

1、大脑是中枢神经系统的中央控制，具有许多重要和有意义的功能，对身体至关重要。我们现在需要处理的问题是如何适当的饮食，帮助大脑保持健康。正确的饮食不仅有助于大脑很好地执行其任务功能，而且还有助于防止与衰老和记忆障碍相关的风险。

3、加工和包装食品加工食品和包装食品通常含有更多的脂肪、盐和糖。它们导致重要器官周围的脂肪积累，损害脑组织，减少脑容量。同时，它们也会对负责保护大脑的系统造成破坏。

5、甜味剂我们不能用阿斯巴甜剂代替糖来避免吃太多糖的危害。虽然生产者肯定了这种阿斯巴安全性，但一些研究表明阿斯巴与行为和认知问题之间存在相关性。