让瘦身效果事半功倍的瑜伽减肥食谱

 时间:2024-10-12 03:21:12

1、番茄焖冬瓜 原料:冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量,葱花随个人嗜好。做法:冬瓜去籽、去皮,切片或切块;番茄洗净,去蒂,切块。炒锅入油,放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟。放入冬瓜、盐、味精,翻炒几下后,加入适量水(加不加水看自己).加盖焖煮至冬瓜熟透即可。

让瘦身效果事半功倍的瑜伽减肥食谱

3、虾仁鸡腿菇原料:鸡腿菇250克,虾仁200克,鸡蛋白1个,黄瓜50克。 做法:将鸡腿菇用清水泡透,洗净杂质,每个切成两半;谪廾光夷虾仁去掉虾线,放碗里,加上鸡蛋白、盐1克和淀粉拌匀;黄瓜洗净,切成小块。取小碗1个,放入清汤、盐3克、料酒、米醋、白糖、味精和水淀粉调匀对成芡汁。净锅置火上,放花生油烧至五成热,放入虾仁滑散至熟,捞出控净油。原锅留少许底油,复置火上烧热,放入蒜沫和黄瓜块爆锅,倒入鸡腿菇和虾仁翻炒几下,烹入兑好的芡汁,迅速翻炒均匀,出锅装盘上桌。

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