1、如果长时间爬山，每一步最好是全脚掌落地，使用全掌肌肉，不至于让某块肌肉疲劳抽筋。
1、爬山最怕攀着石头上坡，第二天膝盖会非常的酸软，所以我们要以小步伐登山。
1、登山最重要的是呼吸频率对，特别是山路陡坡你开始用力的时候，呼吸技巧可以帮你找回感觉，从而轻松点。
1、那步行中双脚如何休息呢？在你踏出下一步时，将支撑身体重量的脚伸直，另一只脚习惯在空中停一停，可以有效的缓解你的疲劳。
1、八字脚爬山看似滑稽，其实是缓解你正常登山主要肌肉的压力。
1、登山过程中，不要追赶快的，不然会使你的体力急速下降。
1、登山杖使用方法要正确，应该同脚并排，与手呈90°角度，主要就把下半身的压力转移到了手和上半身一点。
