如何改掉熬夜的习惯

1、减少对手机的依赖。每个人的一天都是不多不少的24小时，而陪伴你最久的竟然不是身边的亲人朋友，而是你的手机。我们对手机的依赖已经到了很严重的地步，几个小时不看手机，似乎这个世界都发生了翻天覆地的懈吡赜痖变化，拼命刷朋友圈看看都发生了什么事。所以我们要减少对手机的依赖，因为很多时候熬夜，手机都是我们的伴侣。

3、饭后半小时散步或者其他有氧运动。运动后会让人的身体疲惫，疲惫的时候是不会想熬夜看手机的。所以要想戒掉自己熬夜的习惯，可以在晚饭后半个小时运动一个小时左右，然后回家洗个热水澡，舒舒服服躺上床，睡意不请自来。

5、远离手机。手机和熬夜是最配的，如果你把手机放床头柜或者枕头边，伸手就能够着的位置，会增加我们熬夜的概率。想象一下，当你睡不着的时候，想到做的第一件事是不是看手机呢？所以要把手机放远一点，需要你大冷天离开被窝去拿，懒鬼估计就直接放弃了。