1、能得到更加匀称的身材有氧运动的方式最简单就是跑步，一是可以放肆挥洒汗水，一是可以静心帮助思考，经常进行这些有氧运动，你很容易就会获得比同龄人更加匀称的身体，减肥的首选同样也是跑步。
3、能更加坚定自己的意志每天坚持跑步的人，必定有着坚定的意志，跑步最能磨练人的意志力，跑着跑着身体吃不消了，看促呕拽腿也迈不动了，呼吸也变得很急促了，但是总有一股莫名的力量会让你坚持下来，这点在跑马拉松的时候感触最深，跑步过程中的意志力同样也会让你在其他事情上专注度高于别人。
5、能让生活更加自律生活节奏很重要，你想碌碌无为，整天打游戏，嗜睡吗？如果你想要改变，就去跑步吧喇苻义谰！跑步带榕舱筋灏给你的提高是巨大的，自律的你做任何事都会优于他人，你难道不敬佩一个每天坚持跑步半小时以上的人吗？至少我是十分敬佩的，因此我也一直在坚持着！
