气血不足时，哪些食物可以补

1、柑橘具有缓解气血不足的作用，泡水还可起到化痰理气的作用，所以对女性气血不足会起到很大的功效。

3、莲藕不仅是美味佳肴，而且对女性气血不足最有效

5、牛肉中含有大量的氨基酸，容易被人体吸收，所以适当食用一些牛肉可以起到益气养血的作用