晚上怎么睡得舒服

1、第一在晚上睡觉的时候，不要吃东西。特别是那种上火还有辣的东西。要是晚上睡觉的时候，肚子中有食物没有消化掉的话，肚子会很不舒服的。

3、第三在床上不要玩手机之后再睡，最好不要玩手机还有电脑。睡觉之前玩手机，会使眼睛在入睡的时候，感到不舒服的。同时也会让你很难入睡的。

5、第五要在每天的时间中空出时间进行运动。人的身体是要有所运动的，睡觉就会比较香还有舒服。还有涞虍颐吨睡觉的时候，睡姿要正，最好就是不要经常趴着睡，这样对血液的流动不好。